Egészségkihívás
Gyakran ismételt kérdések
A program célja, hogy apró, könnyen beépíthető változtatásokkal segítsen javítani a testi-lelki egészségeden, és támogasson abban, hogy ezeket hosszú távon is meg tudd tartani.
Nem. A kihívás nem sportprogram, és nem igényel nagy időráfordítást. A feladatok a mindennapokba is beilleszthetők.
A program ingyenes és a teljesítése nem igényel extra anyagi ráfordítást.
A program csapatok részvételére épül, ezért egy 5 fős csapathoz kell csatlakoznod, vagy te is létrehozhatsz egyet.
Nem probléma, de a heti csapatkihívás teljesítése a részetekről egy kis logisztikát igényel majd.
A csapat eredménye mindenki hozzájárulásából áll össze, ezért fontos az együttműködés és a kölcsönös támogatás.
Nem. A cél nem a tökéletesség, hanem a rendszeres részvétel és a fokozatos fejlődés.
Legfeljebb 3-at, és ezeken a 15 hét alatt nem tudsz változtatni.
A feladatok egyszerűek, rövidek, és a mindennapokba könnyen beilleszthetők.
Pontokat szerezhetsz:
- állandó személyes kihívások teljesítésével
- heti egyéni kihívásokkal
- heti csapatkihívásokkal
- mozgással töltött idővel
- mentális egészség hanganyagok meghallgatásával
Azért, hogy igazságos legyen a rendszer: az alacsonyabb aktivitási szintről indulók ugyanannyi mozgásért több pontot kapnak.
A rendszeresség. Már kisebb, de következetes változtatásokkal is sok pontot lehet gyűjteni.
A mobilalkalmazásban és a weboldalon.
A nem rögzített teljesítésekért nem jár pont, így a csapatod eredményét is befolyásolja.
Az adott hét során, egészen a következő vasárnap éjfélig.
A telefon által más alkalmazásokban mért adatok alapján automatikusan. A weboldalon ezek az adatok nem adhatók meg manuálisan, az Egészségkihívás mobilalkalmazás használata szükséges hozzá.
Igen, a más alkalmazásban rögzített aktivitás is beszámítható (pl. gyaloglás, kerékpározás esetén), amennyiben az Egészség (iOS) vagy a Health Connect (Android) alkalmazás hozzáfér az adatokhoz, mert ezektől gyűjti be az adatokat. az Egészségkihívás alkalmazás
A mozgással töltött idő pontokká alakul, és a hét végén kerül beszámításra.
Először mindig a forrásalkalmazásban nézd meg, hogy ott valóban megvannak-e az adatok. Utána ellenőrizd, hogy a forrásalkalmazás és az Egészség (iOS) vagy Health Connect (Android) alkalmazás között aktív-e a kapcsolat.